脚崴了初期也就是两到四周，建议以清淡饮食为主，并配合多食用一些蔬菜、水果，这样可以有利于局部软组织肿胀的恢复，以及疼痛的减轻，避免食用一些高脂、高盐、高油的滋补类食物，不但没有促进局部组织恢复，还有可能加重局部的肿胀，甚至疼痛。 此外，避免吸烟、饮酒、熬夜以及食用一些海鲜类的食物。在脚崴伤以后，除饮食注意以上事项以外，还需抬高、制动，避免下地活动，并配合口服一些活血化瘀的药物，以及局部的物理治疗。