肌肉出现了拉伤，一般是由于过长时间的运动，造成的肌肉纤维的过度的收缩，出现了疼痛、肿胀这种症状，或者是由于在运动的早期，没有进行充分的准备活动，在活动过程中，肌肉过度的收缩，造成了肌肉纤维的这种拉伤，出现了肌肉拉伤，我们早期要给与制动，损伤部位冷敷，并且要抬高患侧肢体，以利于肿胀的消退；同时，在急性期避免过多的再次活动或者运动，大约24到48小时以后，可以适当的给予热敷，并且外用一些活血化瘀的药物对症治疗。