足部出现扭伤，可能有韧带、关节囊以及肌腱的损伤，所以会有局部的出血肿胀，引起活动受限，疼痛的症状，严重的时候可能合并有小的撕脱骨折，这些都需要给制动、休息，并且适当的冷敷，可以缓解肿胀的情况。 在急性期过去以后，可以适当的热敷，以促进损伤部位周围的血液循环，以利于损伤的修复。 如果仅仅是软组织的损伤，那么扭伤后两到三周的时间，足部肿胀减轻，功能有所恢复。如果说合并有小的撕脱骨折，那么给予石膏外固定四到六周的时间，经过复查X线片来判断是否骨折有骨痂形成，是否能够恢复功能。