可以热敷，特别是在腰痛，明确是腰部软组织损伤引起的症状，或腰肌劳损所引起的腰痛，都可以进行局部热敷、理疗、针灸，甚至推拿等，都有助于缓解腰部的软组织损伤，减轻疼痛。那么腰痛的患者，建议尽可能的卧床休息，避免下地负重活动。也可以佩戴腰围保护，坐起及适当的行走。那么在组织损伤的后期，适当的行走也有助于腰部软组织损伤的恢复。