如果出现了扭伤，早期建议给予冷敷，因为出现扭伤以后，会有软组织的渗出、出血，造成局部的肿胀。 通过冷敷可以减轻出血，缓解肿胀的情况。 大约24到48小时以后，可以适当的给予热敷，以促进周围组织的血液循环，利于损伤的修复。 所以说扭伤以后冷敷和热敷，都有作用。但是，有一个谁先谁后的过程。