脚踝扭伤以后，急性期是禁止按揉的，以免的增加局部的疼痛及加重损伤，并且，使得局部肿胀的进一步加重及变得更为明显，那么在脚踝扭伤两天后，也就是急性期以后，可以适当的按摩软组织损伤的部位，进而促进局部组织的恢复，但是手法不可以过重，以免二次损伤脚踝部的周围组织，特别是韧带，

除此以外，建议配合口服一些活血化瘀，消肿镇痛的药物来共同促进脚踝软组织挫伤的恢复，一般脚踝扭伤及修养的时间为1个月左右，如果无明显缓解，这需要尽早到医院复查，以明确有无其他损伤。