软组织挫伤以后，建议以清淡饮食为主，禁止食用一些辛辣刺激性的食物，以及海鲜类的等寒凉的食物，这些都不利于缘组织挫伤的恢复，除此以外，建议禁止吸烟、饮酒、熬夜，这些不好的生活习惯也容易影响软组织挫伤的恢复，进而延缓其愈合的时间，除进食一些食物以外，仍然需要口服一些非甾体类的消炎镇痛药物，来共同促进软组织挫伤的恢复，

此外，建议配合局部的物理治疗，包括针灸，热敷，烤电等都有利于软组织挫伤的恢复。