韧带拉伤以后，建议休养2~4周，以清淡饮食为主，避免食用一些辛辣刺激性的食物，以及禁止吸烟饮酒，在伤后2周以后，可以适当的补充一些滋补类的食物，比如鱼汤、肉汤、牛肉、羊肉等，但是避免使用过多高盐、高脂、高油的食物，除以上治疗外，还可以进行局部的物理治疗，比如热敷、针灸、烤电等都有助于韧带软组织损伤的恢复。