软组织扭伤消肿的时间大约是在2-4周，原因,就是说组织损伤其再次恢复的时间，大约是一个月左右，那么在脚崴伤后，1-2天内，可以迅速的出现肿胀，这个时候属于软组织的损伤急性期，建议行局部的冷敷，以抑制局部的进一步肿胀及炎症引起的疼痛，那么在两天后可以行局部的热敷，接着减轻肿胀，并口服非甾体类的消炎镇痛药物来抑制其疼痛，那么脚崴了，消肿的时间，具体上无法给予一个明确的说法，但是一个月左右，应该是属于其基本恢复的时间点，那么后期可以行相关的检查来复查，了解损伤具体情况、严重程度。