腰扭伤以后常规建议，进行卧床休息，并且建议避免腰部着凉受寒。那么部分患者在平卧位，就是仰卧躺床时，也出现了腰部的疼痛。这个时候，可以建议在腰骶部垫一个棉垫儿，这样的可以保证仰卧时，腰部的正常生理弯曲，也可以缓解疼痛。此外，也可以侧卧位，这样也可以缓解腰部，因平躺后出现的疼痛。再可以口服非载体类的消炎镇痛药物，以及的佩戴腰围腰部理疗热敷都可以，改善由于平躺而出现的腰部疼痛。