足部出现了扭伤，早期会有韧带、关节囊以及软组织的损伤，引起局部的出血、水肿，造成了疼痛和活动受限的这种症状，甚至有可能有小的撕脱骨折。为了减轻水肿渗出以及疼痛的症状，可以早期给与冷敷、制动、抬高患肢处理，这个冷敷的时间大约是24-48小时左右。 急性期过去以后，可以适当的给予热敷，以促进周围组织的血液循环，以利于损伤的修复，所以说足部的扭伤早期要给予冷敷。