腰扭伤以后急性期也就是三后两天内禁止按摩，那么在两天后恢复期，可以适度地按揉避免力度过大，也就是局部造成肌肉的软组织随种这样的较大的力度，不但不会有助于腰部软组织损伤的恢复，反而会加重损伤。因此，按摩的力度是一个主要的因素。那么除了按摩以外，还可以配合局部的物理治疗，比如像热宝、热毛巾以及烤电频谱等。甚至，针灸拔罐都有助于腰扭伤在恢复期的治疗。