足部扭伤出现了青紫，这是由于足部扭伤以后，周围组织的出血造成了皮下的淤青，出现了淤青早期我们要给与制动休息，必要时可以行X线检查，来判断是否有骨折的出现，同时给予创面的冷敷，以减轻出血水肿的情况，大约24-48小时以后可以适当的给予热敷，以促进损伤部位的血液循环，以减轻肿胀以及皮下淤血的情况。