软组织挫伤一般是指皮肤、皮下的筋膜，深筋膜，或者是肌肉、关节囊这些结缔组织，由于各种原因造成的组织损伤，可能会有局部的肿胀、皮下淤青，甚至活动受限的这种症状。为了减轻这种症，早期建议给予损伤部位的冷敷、制动、休息。

如果没有皮肤的破口，也就是没有开放性的损伤，可以给予冰块冷敷，同时要注意避免过多的活动。在急性期过了以后可以适当地给予热敷，以及活血化瘀的药物对症治疗，这样就能促进软组织损伤尽快地恢复。

如果有关节囊、韧带的损伤，制动也是必须的，在恢复一段时间后，根据功能恢复的情况，可能还需要进一步的磁共振检查，以明确是否有比较严重的撕裂或者是断裂。