足部出现了扭伤，可能有局部软组织的损伤或者断裂，比如说韧带关节囊、肌腱，严重的时候可能合并有小的撕脱骨折。出现了足部的扭伤，早期建议应用冷敷处理，适当的制动。在急性期过了以后，可以应用艾叶、红花等，这些中药进行泡脚，以促进周围组织的血液循环，以利于损伤的修复。在此期间也要制动，避免加重损伤的情况。