膝关节出现了疼痛，要根据病因、疼痛的性质以及引起的症状，还有辅助检查，综合分析是什么原因造成了膝关节的疼痛。但是不论是何种原因引起的疼痛，不建议在出现了疼痛的症状后，进行膝关节的过度屈伸锻炼，也就是这种深蹲的动作，因为在过度的屈伸活动中，由于关节面的挤压，引起疼痛的症状会加重，有些时候会在引起软骨的损伤，甚至半月板的过度损伤。所以膝关节出现了疼痛，不建议进行深蹲。