脚扭伤以后出现了肿胀，我们建议早期给予冷敷、制动、抬高患肢处理。 因为肿胀是由于组织的损伤造成了出血，从而引起了肿胀和皮下的淤青以及瘀紫的症状。 急性期过了以后，我们建议可以适当的给予热敷，以促进周围的血液循环，以利于损伤的修复。 但是还是要适当的避免过多的活动，建议制动休息，这样才利于组织的修复。