韧带拉伤以后，首先是撕裂样的疼痛，随后是钝痛、酸痛以及疼痛难忍，并且会伴有局部的活动受限，特别是四肢的屈伸功能，局部会逐渐肿胀。因此，建议在韧带拉伤的急性期，也就是一到两天内，行局部的冷敷具体，可以用冰袋、冰块外面包裹毛巾，敷于疼痛明显及肿胀明显的部位，这样可以有效的缓解局部的肿胀，以及减轻局部炎性反应所引起的疼痛。在伤后两天后，可以局部外用一些活血化瘀的膏药，来促进软组织损伤的恢复。