建议在脚崴了的1~3周内，可以适当的服用一些清淡的汤类，比如像鸽子汤、鱼汤、牛肉汤，建议，避免高盐、高油、高脂。清淡的汤类是可以适当的补充的。一方面，可以促进局部软组织挫伤的恢复，另一方面可以避免高油高脂这样的食物影响局部软组织损伤的恢复。除饮食及药物治疗以外，还建议，在脚崴伤后的初期，避免下地负重活动，以免造成后期反复发作，进而影响以后的生活质量。