足部出现了扭伤，我们要经过初步的判断，来分析是否合并有骨折，还是仅仅是软组织的损伤，不管是有骨折还是仅仅是软组织损伤，那么在早期，我们都建议损伤部位给予冷敷制动，这样可以减轻损伤部位的出血、肿胀，以缓解症状，急性期过去以后，大约24-48小时以后，可以适当的给予一些热敷，以促进周围的血液循环，以利于损伤的修复，所以说早期建议冷敷，急性期过去以后可以适当的给予热敷治疗。