脚扭伤了可以洗澡，但不能够在急性期，即伤后1~2天内洗澡，如果伤后即刻洗澡，容易出现局部软组织肿胀加重，以及疼痛加重，甚至在扭伤后无明显肿胀的情况下，由于洗澡温热水的刺激，进而导致局部毛细血管的渗出，及出血增加出现的局部肿胀明显，甚至出现青紫这样活血化淤的过程，

因此，建议脚扭伤后，可以急性期以后，即2天后可以适当的洗澡，一方面有助于局部软组织损伤的恢复，增加局部软组织坏死及炎症物质的代谢，另一方面也有助于促进毛细血管的舒张，来释放一些较有效的营养物质，而促进了局部软组织损伤的恢复。