脚扭伤，特别是在早期一到三天，需要进行抬高制动，局部肿胀明显及疼痛明显的部位，可以外用冰袋或冰块包裹毛巾行局部的冷敷，并口服消炎止痛的药物，这样可以最大限度地缓解局部的疼痛。在伤后的一到三天也是症状较明显的三天，过了三天以后，疼痛、肿胀、局部的组织红肿炎性症状都会有较明显的改善，这个时候对脚的摆放姿势，没有较严格的说法，以不疼、舒服为标准。