腰被扭伤了后，急性期需要口服非甾体类的消炎镇痛药，局部肿胀可以进行适当的冷敷，在伤后两天后，可以口服一些活血化瘀、消肿的药物以及，口服一些中成药物，比如像具有活血化淤、消肿镇痛类的中成药物，都可以减轻软组织损伤，并促进其损伤组织恢复，并减少炎症因子的释放。除用药以外，建议配合适当的物理治疗，包括针灸、热敷、理疗，都有助于腰被扭伤以后的恢复。