脚扭伤后禁止食用辛辣刺激性的食物，并且禁止吸烟、饮酒，生活作息需要规律，避免熬夜以及再次下地负重活动。脚扭伤至少需要休养两到四周，并且配合口服一些活血化瘀、消肿镇痛药物以及局部的物理治疗，包括针灸、烤电、热敷。

如果持续两到四周，局部肿胀疼痛、活动受限无明显缓解，建议尽早到医院就诊拍片检查，以明确有无骨折及其他软组织损伤的可能，并尽早地给予积极的治疗及相应的处置，避免耽误病情。