在跑步过程中出现了膝盖的疼痛，那么首先考虑是由于髌骨软化造成的这种疼痛，可以给与制动、休息，并且用物理疗法，比如说神灯的灯口，或者是射频治疗，以减轻局部软骨的损伤，缓解疼痛的情况。如果说是由于半月板的损伤，在跑步过程中造成了膝关节的疼痛，那么建议制动，并且进行膝关节的磁共振检查，以明确损伤的部位，损伤的程度，是否需要下一步的治疗。