膝关节疼痛，特别是在急性期的时候，不建议下地负重活动。如果膝关节疼痛不明显，并且局部无明显的肿胀，没有活动受限的情况下，可以适当的散步以及游泳。这样的也可以，促进膝关节炎症的恢复。除了以上的两种锻炼以外，建议还是以休息为主，并配合坚持每天行局部的理疗、热敷。如果是伴有膝关节的骨质增生，则建议适当的口服一些氨基酸葡萄糖，营养关节软骨以及半月板。这样的也可以在一定程度上的，缓解膝关节的疼痛。