肌肉痉挛是指肌肉的过度收缩出现了一种持续性的紧张状态，肌肉痉挛出现要根据是什么原因造成的肌肉痉挛，是由于肌肉的疲劳出现的这种情况，还是由于 缺少钙质造成这种情况。 如果说是由于疲劳，那么建议适当的休息，并且采取合适的锻炼方法。如果说是由于缺钙造成的肌肉痉挛，那么建议适当的补充含钙质丰富的食物，比如说牛奶、豆浆类食品，也可以进食一些牛肉，以促进肌肉的力量恢复。