足部出现了扭伤，从而引起了足背的肿胀，可能由于软组织的损伤严重造成了局部的出血，从而引起的皮下的淤血肿胀。出现了这种情况，早期建议制动，可以给与局部肿胀处冷敷，以减轻渗出的加重，同时可以抬高患肢，利于肿胀的消退。 在急性期过了以后，可以适当的给予热敷，促进周围组织的血液循环，以利于肿胀的减轻。