建议在伤后2天后可以行局部，外用一些活血化瘀，消炎镇痛类的膏药，以减轻局部的炎症反应，并促进组织损伤的恢复，并减轻局部的组织肿胀，除外用可以使用一些膏药以外，还建议口服非甾体类的消炎镇痛药及活血化瘀药物，促进肌肉拉伤的恢复，

也可以配合局部的物理治疗，包括针灸，理疗及局部的热敷，都有助于肌肉拉伤的恢复，那么肌肉拉伤以后，建议至少需要2周，如果局部疼痛肿胀，无明显缓解者建议，尽早到医院就诊，进一步检查。