足部出现了扭伤，可能有韧带、关节囊以及其它软组织的这种损伤，会引起出血，造成了皮下的肿胀以及淤血的这种症状。有时候损伤严重了，可能合并有小的撕脱骨折，为了减轻肿胀以及渗出，早期我们建议给与冷敷制动、休息治疗。急性期过了以后，损伤部位可以给与热敷，以促进软组织的这种血液循环，利于损伤部位的修复。所以说扭伤以后，早期建议给予冷敷，也就是冰敷，在急性期过去以后适当的给予热敷，这样系统的治疗能够减轻肿胀，或者缓解疼痛的症状。