急性软组织损伤的，首先可以行局部的冷敷，建议在伤后2~3天内行局部的冷敷，并建议在伤后2~3天以后，行局部的热敷，这样的首先可以促进局部组织损伤的恢复，及抑制炎症反应，

那么口服的药物，包括非甾体类的消炎镇痛药物，以及活血化瘀药物都能有助于减轻局部炎症反应，及共同促进软组织损伤的恢复，

那么软组织损伤，其恢复的时间大约是在2~4周，如果经以上治疗，无明显的缓解，则建议到医院进一步检查，明确诊断及治疗。