出现了软组织挫伤，首先要给与局部的冷敷，根据损伤的皮肤情况，是否有皮肤的挫伤、有出血的情况，还要保持创面的干燥清洁，必要时，给予消毒处理，预防感染。

同时在制动的过程中，要注意末梢的血运，也就是肢端的血运和邻近关节的活动度，以及末梢的感觉。防止因为软组织的挫伤，造成了血管或者神经的损伤。同时，一定要避免过多的活动，防止加重损伤的情况出现。