出现了胀气和便秘，考虑有可能和肠道的功能紊乱有一定的关系，建议可以在脐周用顺时针的方向用手掌进行缓慢的按摩，每天按摩2~3次。同时平时要加强锻炼身体，提高体质，不要吃太多不好消化的食物。

另外，如果胀气和便秘持续的存在，可以吃一些口服的药物进行控制，可以选择消化道动力的药物，另外，在日常生活当中要注意每天饮食习惯要均衡，不要偏食或者挑食，以免出现不良的后果。

（请在医生指导下用药）