轻度的中暑是可以自然好的，一般来讲，持续的时间是3~5天，但是需要周围的环境处在比较舒适的环境当中，在中暑的时候首先要脱离炎热的环境，避免潮湿。另外，在中暑的时候要注意避免体温过度的偏高，当体温高高于38.5℃以上，需要用退烧的药物或者进行物理降温。

如果为中度或者重度的中暑，自己是不能好的，建议需要到医院进行冰毯物理降温或者冰盐水洗胃，同时有必要的时候也需要应用一些改善脑供血的药物进行治疗，以免出现严重的后遗症。

（请在医生指导下用药）