首先从精神上不要焦虑，因为恶心是早孕反应，也就是说是孕期的一个比较正常的现象，大部分的人在孕早期的时候都有恶心的症状，有的轻，有的重，如果说心理上不是很焦虑的话，本身就可以减轻恶心的程度。另外常常要从饮食上注意一些，可以改善恶心的程度，比方说我们可以少量多餐，另外吃一些自己喜欢的食物，都可以适当的减轻恶心。有的人用了各种方法以后，恶心、吐还是非常非常厉害，这个时候就建议去医院做一个检查，看看是不是需要输液治疗。