踝关节扭伤的时候首先要注意在活动时候要做好踝关节的活动，让韧带尽量松弛、有力，起到一定的保护作用。 可以适当地戴一些护具、护踝，踝关节的一些弹力绷带，对它进行固定保护，但是如果说出现了踝关节的习惯性扭伤的时候，还是要注意一下是否有韧带的松弛，以及其他软骨的损伤。