在日常生活中，出现第二天有腿酸的现象，不能够继续跑步运动。因为出现腿酸，就已经提示在腿部肌肉内，产生酸性物质堆积，有腿部肌肉组织损伤。如果继续跑步，会牵拉刺激损伤的肌肉软组织，导致腿部有明显的酸胀、疼痛、影响活动等的临床表现。

应该及时的停止腿部负重活动，注意保暖，可以卧床休息，抬高下肢，加快腿部静脉回流。外用跌打损伤的膏药，配合烤电、理疗，用骨科洗药熏洗，加快腿部肌肉内血流速度，促使乳酸代谢分解，可以缓解腿部发酸、肿胀、疼痛等现象。