一个腿凉的原因很多，因人而异，最常见的是由外周循环障碍引起的腿部血液供应不足，患者应该进行适当的按摩，以促进下肢的血液循环。

另外可能有寒冷天气，暖和工作做得不够，应加注衣服，要注意保暖，尤其是膝盖、脚裸、脚踝等关节，如果患者感到小腿感冒，应注意是否由下肢动脉狭窄引起，患者应到医院进行明确诊断和早期治疗。

从中医角度来看，也可能是由于下肢肾阳虚寒或者可以服用中药治疗，并应注意保暖，多吃羊肉、海藻、动物肝脏等肾脏滋补阳食。