发生脚崴后，脚背部位出现肿了一个包的现象，是因为在肌肉组织损伤后，也会伤及局部的毛细血管，产生出血，逐渐会在脚背部位形成血肿。在外观上，就会有鼓包的表现，同时还会有广泛皮肤瘀青，影响脚部正常活动。

要及时采取正确对症治疗，在急性期，可以给予局部冷敷处理，用冰袋冷敷，或者是采取冰水混合物，放置于受伤部位，使血管收缩，能够减少出血，缓解疼痛、肿胀等表现。在病情缓解期，可以采取热敷治疗，用频谱仪烤电、微波仪治疗，外用跌打损伤的膏药，口服接骨类的药物，促使病症尽快恢复。