在跳完绳后，有小腿酸痛现象，在缓解时，需要及时的停止下肢活动，可以洗热水澡，补充碳水化合物，保持人体血液中的离子浓度平衡，可以缓解酸痛的现象。或者在小腿部位，用中医手法推拿、按摩。进行理疗、烤电、针刺、艾灸。疏通小腿部位肌肉经络，加快血流速度，促使肌肉内新陈代谢加快，使肌肉内的乳酸尽量分解代谢，也能够起到缓解症状的作用。

出现有较重的小腿酸痛现象，还可以采用口服药进行治疗，主要是口服非甾体抗炎镇痛药物，都能够缓解疼痛程度。