出现躺着时间长了，有腰痛现象，可能是平躺的时间比较长，使腰部肌肉、肌群受到压迫，影响肌肉内正常血液循环，会出现经络不通，气血运行受阻，出现腰部有疼痛感。

如果出现腰部筋膜炎、滑囊炎、棘间韧带炎等无菌性炎症，在长时间躺着后，也会压迫腰部的病灶，出现腰部疼痛。

可以及时进行镇痛治疗，比如加强腰部肌肉组织锻炼，配合烤电、理疗、针刺，外用跌打损伤的膏药，恢复腰部肌肉内气血运行，增加腰部肌肉力量，可以减轻疼痛的程度，扩大腰部活动范围。