脚扭了肿了快速消肿止痛，需要采取综合性的处理措施，具体包括以下几种。

第一，在伤后，早期的24小时之内对肿胀处进行冰敷，或者是冷敷，其可以收缩局部的毛细血管，减少组织的渗出，在一定程度上减轻局部的肿胀。在伤后的48小时之后，若局部皮肤无溃破出血，可采取红外线照射、超声波、电磁疗等物理方法进行治疗，减轻肿胀。

第二，要适当抬高受伤的肢体，一般高于心脏水平，以促进静脉的回流，减轻肿胀。

第三，要对脚扭伤处进行适当的固定制动处理，避免负重以及剧烈的活动。

第四，采取脱水消肿以及活血化淤，消肿止痛的中成药物运用进行治疗减轻肿胀。