在日常生活中，出现仰卧起坐，一个都做不起来，可能是有人体的腰椎关节内出现病变。

比如有腰椎小关节不稳，出现腰椎间盘突出症，有腰椎管狭窄症，在做仰卧起坐时，会牵拉腰部肌肉、肌群，加大腰椎管内压力，可以加重刺激硬膜囊、神经根，会产生腰部、下肢有刺痛，影响人体腰部活动，就会出现仰卧起坐做不了的情况。

如果有腰部肌肉组织急性损伤，患有腰部筋膜炎、滑囊炎等病症，也会导致这种现象。需要及时进行对症治疗，可以取仰卧位，全身放松，加强腰部肌肉组织训练，配合烤电、理疗等办法。