在日常生活中，进行蛙跳运动后，有腿疼现象，想要缓解疼痛，首先要停止娃跳的运动，需要洗热水澡，补充碳水化合物。

也可以在腿部进行中医手法推拿按摩，进行针刺、艾灸、烤电、理疗，提高腿部皮肤温度，舒张肌肉内血管，加快血流速度，促使腿部肌肉内乳酸代谢分解，降低肌肉表面压力、张力，会减轻缓解疼痛现象。

有严重的疼痛，可以在局部进行穴位中药离子透入，也可以在医生指导下，应用镇痛类的药物，可以口服非甾体抗炎镇痛药物。