发生腰闪了的病情，主要容易使腰部的肌肉软组织发生损伤，想要尽快的恢复，要停止腰部负重活动，不要着凉。应该卧床休息，在腰部外用跌打损伤的膏药，恢复局部肌肉内正常气血运行，促使局部淤血吸收。

同时，还要采用频谱仪烤电、微波仪治疗、红外线治疗仪治疗、用骨科洗药熏洗，都能够使临床表现得到缓解。在口服药方面，主要是口服非甾体抗炎镇痛药物，或者是活血类的药物，需要在医生指导下，选择正确用药量和药物的使用时间，会有更好的临床疗效。