在临床上，锻炼股四头肌肉组织方法有很多，可以嘱咐病人取仰卧位，全身放松，然后抬起双侧下肢，屈曲髋关节、膝关节，可以交替做蹬自行车的动作。

也可以取俯卧位，然后尽量屈曲膝关节，使足跟部位向臀部靠近，取站立位，进行下肢深蹲锻炼。

通过正确的活动膝关节，都会加强股四头肌肉的力量、韧性、弹性，增加膝关节稳定，尽量减少发生局部的病变，而且可以防止出现有肌肉萎缩的现象。

在锻炼时，应该掌握正确的锻炼时间、锻炼方式，防止发生肌肉组织副损伤。