在日常生活中，进行盘腿坐，好处是可以防止发生膝关节有肌肉组织粘连，可以增加膝关节骨骼强度、肌肉力量，减少发生关节部位的病变。

坏处是，如果长时间的进行盘腿坐，会使膝关节长时间处于屈曲状态，容易产生应力集中出现膝关节部位，肌肉组织有疲劳性损伤。或者是膝关节内压力增大，可以刺激半月板、滑膜、脂肪垫，容易出现有半月板损伤，有滑膜炎、脂肪垫炎等病症，可能会有膝关节部位疼痛、肿胀等表现。

在出现有膝关节症状后，需要及时的停止盘腿坐的活动，应该卧床休息，抬高下肢，给予烤电、理疗、针刺，外用活血化瘀的膏药。