在日常生活中，跑步时出现小腿肌肉有紧绷、酸痛现象，多数可能是由于活动量较大，伤及小腿三头肌，在肌肉内有乳酸堆积，产生疼痛，会使小腿三头肌痉挛收缩，就会有紧绷的表现。

需要及时停止跑步活动，注意小腿部位保暖，给予温开水泡脚，外敷活血化瘀的膏药，配合针刺、艾灸、烤电、理疗，疏通小腿部位肌肉经络，使肌肉内的乳酸加快代谢分解，会减轻病人的临床表现。有小腿部位较重的疼痛现象，采用穴位中药离子透入，在医生指导下，可以口服镇痛类的药物。