在运动后，有肌肉组织出现酸痛现象，主要是在肌肉内，产生了大量酸性物质堆积而导致的。

想要快速的恢复，可以停止运动，洗热水澡，补充碳水化合物，保持人体血液中离子浓度平衡，减轻酸痛现象。也可以外用跌打损伤的膏药，加快局部气血运行，促使酸性物质分解代谢，辅助配合针刺、艾灸、烤电，理疗，刺激局部穴位，疏通肌肉经络，降低肌肉表面压力、张力，都有助于症状的缓解。

在酸痛明显部位，进行封闭注射，在医生指导下，可以口服非甾体抗炎镇痛药物。