发生脖子扭伤，主要是伤及颈部的肌肉软组织。想要快速的恢复，首先要禁止头颈部位活动，可以佩戴支具、围领进行固定，防止颈部受到外力刺激。要注意保暖，给予局部热敷处置。进行烤电、理疗、烤灯治疗，用毛巾热敷。加快颈部皮肤温度，使受伤肌肉内血管舒张，血流速度加快，促使局部出血、淤血尽快吸收，减轻疼痛、肿胀等情况。

在口服药方面，可以在医生指导下，口服镇痛类的、活血类的药物，都有助于病症的恢复。出现颈部扭伤后，病人不要自行牵拉、揉搓，防止病情程度加重。